Natuurlijk, gewoon nemen en Wake up skinny is een droom voor ieder van ons. Maar in werkelijkheid, moet u voldoen aan de voorwaarden voor het verlies van het gewicht, de mogelijkheid eigenaar te worden van een perfect lichaam.
Een dieet en gewicht verlies moet beginnen met het feit dat de mens is zich ervan bewust dat hij een probleem heeft. En niet de schuld van iemand anders, maar hij zelf. Er zijn meisjes die altijd zeggen dat ze eten een beetje, maar het is eigenlijk beetje tijd om te eten, hier en daar een grote hoeveelheid calorieën. En er zijn mensen die sloeg op zijn borst en zeggen dat in de sport, maar het is echt traag te gaan op de baan, zal vijf keer de pers en nu al moe. U moet goed begrijpen wat uw doelen zijn en wat doet u om hen te bereiken. Als u niets doet en meer of minder toegeven aan jezelf en beginnen te veranderen.
Uw motieven en verlangens
Een van de fundamentele voorwaarden voor het verlies van het gewicht van uw wens om gewicht te verliezen. Als iemand, of je besluit om het te doen, gebeurt er niets. Nooit veranderen voor het beter niet kunnen gebeuren zonder wilskrachtige inspanning. Je moet het overwinnen van de fase waarin het moeilijk is. Dan zal het veel gemakkelijker zijn, maar dit moet komen. Ben jij net als ik en chubby? Dan hoeft niet te jagen de normen van schoonheid en leven comfortabel in uw lichaam. Als je echt wilt om gewicht te verliezen, worden voorbereid voor moeilijkheden.
Het is belangrijk om een doel te zijn en te komen met een motief. Als u wilt om haar man, op zoek naar een man in jurk 42-th grootte, of om een bepaalde man is een geweldige stimulans om te werken. Geef niet exculpatory uitleg: "Nou, vandaag heb ik het gewoon eten van dit stuk van de taart, maar minder eten morgen", "probeer alle gerechten, en morgen zal alles opnieuw in de sportschool", "werk blokkade, ik ben zo verdrietig dat je hebt om te genieten van deze taart" en zo verder. Beter tegen jezelf zeggen dat je het niet vinden van een vriendje als je eet veel, en daar is niemand zoals u, als u vet. Ja, een beetje wreed, maar het is voor een goed doel!
Correctie van eetgedrag
Dieet is niet altijd handig, en het is niet een van de belangrijkste voorwaarden voor het verlies van het gewicht. Het is niet altijd in evenwicht, zodat je niet de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen. En om gewicht te verliezen, je nodig hebt om te oefenen. Voor de oefeningen moet je energie. Als je doet de oefening met behulp van geweld of de laatste adem van ondervoeding, geen voordeel brengt alleen maar stress op het lichaam. Daarom is het beter om gewicht te verliezen zonder dieet, verlaten ze in het voordeel van een evenwichtige voeding.
Probeer af te stappen van de meest schadelijke producten en niet te verhongeren jezelf. Uitsluiten van rantsoen bloem producten, aardappelen en snoep. Suiker is een gevaar voor de afbeelding. U kunt het regelen van een vasten dagen. Het is nuttig om te zitten op de dag yoghurt, appels, komkommers, kool of kaas. Selecteer een product voor de behandeling van de dag, dat lijkt er meer op.
De weg naar het doel
Het is bekend dat het moeilijk en ingewikkeld. Trek jezelf bij elkaar en bedenk: je hoeft er niet veel in een keer. Het zal een tijd duren voordat we de resultaten zien. Waarom niet gewoon gefrustreerd en stoppen die probeert om gewicht te verliezen. Gewoon doen alles volgens plan en het meten van gewicht fanatiek elke dag voor en na het sporten. Voorwaarden voor het verlies van het gewicht grotendeels aangesloten liever met de psychische gemoedstoestand van de persoon. Immers, als hij bewust het gaat om wat hij wil, sport en normale voedsel in zijn leven verschijnen automatisch met de wens om gewicht te verliezen.
Rustig ga naar je doel, je zal het niet merken hoe het lichaam begint beetje bij beetje te veranderen. Maar wanneer het zal worden ernstige resultaat, het zal niet ontkomen noch van u, noch van de ogen van anderen.